女性に多い「体のめぐり」の問題。

現代人の大きな悩みといえば・・・「体のめぐり」。

今や冬だけではなく、本来なら暑くてしょうがないはずの夏でも、冷房による弊害などは通年の問題となっています。

特に胃や腸は、ホースのように空洞になっているため、冷たい飲み物の飲みすぎなどは、意識的に気をつけたいところ。

そうはいっても、昔と違って今は、建物には冷房がつき、冷蔵庫の普及によって、いつでも冷たい飲み物を飲むことができます。「体を冷やす環境」が増え、自分の意思だけでは避けられない場合があるのです。

だからこそ意識的に、環境や食べ物に気を配らなければいけません。

「無意識の冷え」による代謝の低下

運動不足、水分・体を冷やす食べ物のとりすぎ、湯船に入らずシャワーで済ます入浴習慣、冷房の中に長時間いる。

あなたに当てはまるものはいくつありますか？

昔と大きく変わった、これらの環境や生活習慣により、体が冷えているという認識がない「無意識の冷え」により、平熱が低下してきています。また、一般的に体温が下がると代謝が低下する、といわれています。つまり、食べたものがエネルギーに変わりにくくなってしまうのです。

そんな冷えた体は、すぐに温めることが大事。ぽかぽかのお風呂やホットドリンクで、自分では気づきにくい体の冷えを温めてくださいね。

ぽかぽかお風呂でも注目される「生姜」

湯船に入る習慣をつけるのであれば、

入浴剤を入れたり半身浴をしたり、楽しんで入りたいものですよね。

そこでオススメなのが、「生姜風呂」。最近はいろいろな入浴剤がありますが、生姜の成分が入った入浴剤もよく目にします。

生姜に含まれる成分がお湯に溶け出して、すっきり、ほっこりとしたバスタイムを満喫できるはずです。

実は、ご自宅でとっても簡単に「生姜風呂」のモトを手作りできるのですよ。

なんと、生姜をすりおろして、お茶パックに入れ、お風呂に浮かべるだけ！

湯船につかると、ピリピリッとした生姜のパワーを感じます。また、爽やかな生姜の香りに包まれ、鼻がすっと通るような、とてもすっきりした気分になります。

忙しくてなかなか湯船につかれない、シャワーで済ませてしまう、というあなた。

ぽかぽかの生姜湯で心を落ち着けて、体も芯から温まってくださいね。