カルシウムと一緒に摂ると吸収がよくなる食べ物は何ですか？

カルシウムの吸収をよくする食べ物はビタミンDやマグネシウムを多く含むものです。
＜ビタミンＤを多く含む食品＞
魚介類（干しエビ、イワシ、シラス干しなど）
卵類（鶏卵など）
きのこ類（干ししいたけ、きくらげなど）

＜マグネシウムを多く含む食品＞
魚介類（イワシ、カツオなど）
海藻類（刻み昆布、ワカメなど）
種実類（アーモンド、栗、ごまなど）
豆・豆製品（大豆、あずき、納豆など）