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雑穀チャーハン弁当(カレー風味)

スパイシーな香りが食欲をそそるカレーチャーハン弁当♪

材料(1人分)

「発芽十六雑穀いっしょにカルシウム」ごはん お茶碗1杯半
玉ねぎ 1/4個
ピーマン 1/4個
にんじん 1cm
ボイルあさり 7個
カレー粉 小さじ1/4
サラダ油 少々
適量
大さじ1

作り方

1 玉ねぎとピーマンは2mm角に切り、にんじんはみじん切りにします。
2 フライパンに油を熱し、玉ねぎとにんじんを炒めましょう。
3 透き通ってきたら、あさりとピーマンを加えて炒め、カレー粉と塩で味付けをします。
4 雑穀ごはんを加えたら、酒を振り、強火で全体を炒め、味をみてお好みで塩を加えます。
5 お弁当箱に詰めたら、完成です♪

発芽十六雑穀いっしょにカルシウム

「発芽十六雑穀」のおいしさはそのままに、カルシウムをプラス!
毎日の主食で手軽にカルシウムを補っていただけます。

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