材料 （1人分）
炊き雑穀※／（「お達者勇吉」1小袋分）
サンド用パン／2枚
ツナ缶／20g
にんじん／15g
玉ねぎ／15g
サラダ菜・バター ／各少々
マヨネーズ／小さじ2
※炊き雑穀の作り方
- ①にんじんや玉ねぎは細かく刻んでラップをし軽く電子レンジ（500w）にかけ軟らかくして、冷ます。
- ②(1)の野菜にツナと炊き雑穀を混ぜて、マヨネーズで和え、サンドイッチの具をつくる。
- ③パンに薄くバターを塗り、サラダ菜を広げ(2)をはさむ。
- ④つまようじで止めて、小さく食べやすいサイズにカットする。 ※お子様に合わせて炊き雑穀は軟らかく炊いてください。