まちゅさん(50代女性)

今年の４月からダイエットの為に朝食をアーモンドコーヒースムージーに置き換えました。
私は甘党なので、オリゴ糖を少しだけ入れて、とろみが出たほうがしっかり飲んだ感じがするので１５分程おいたのを飲んでいます。
無理をすると続かないので、甘いものは止めず、その代わりにあまり好きではない納豆を夕食の前に１パック食べるように心がけました。
初めの２ヶ月は何も変わらなかったのですが、徐々に体重が落ち始め、半年かけて５Kg落ちました。
目標体重にはなりましたが、アーモンドコーヒースムージーは進んで摂らない野菜や果物の栄養素もバランスよく入っているので続けていこうと思っています。