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「大人のたんぱく習慣」についてのよくあるご質問

大人のたんぱく習慣

質問:「大人のたんぱく習慣」で何gのたんぱく質が摂取できますか?

答え: 1食20gめやすで、約8gのたんぱく質が摂取できます。
200mlの牛乳と混ぜて飲むと、約15gのたんぱく質が摂取できます。

質問:1日のたんぱく質の摂取目安量を教えてください。

答え: 「日本人の食事摂取基準(2015年版)」では、成人女性は1日に50gのたんぱく質摂取をすすめられています。
※成人男性は1日に60gのたんぱく質摂取をすすめられています。

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