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元気と活き活きをサポートするα-リノレン酸


元気と活き活きをサポートするα-リノレン酸

α-リノレン酸と同じ健康作用をもつEPAやDHAを含む青魚。しかし毎日食べ続けるのは難しい。
α-リノレン酸と同じ健康作用をもつEPAやDHAを含む青魚。
しかし毎日食べ続けるのは難しい。

食品からしか摂取できないα-リノレン酸

α-リノレン酸は、健康維持を助ける栄養素ですが、体内で合成することができません。そのため食品から摂取する必要があります。
α-リノレン酸と同じ健康作用をもつEPAやDHAを含む、さば、さんま、まぐろ、あじといった青魚を摂ることで補うこともできますが、毎日食べ続けるのは難しいものです。
そういった意味でも、α-リノレン酸を含むえごま油や亜麻仁(アマニ)油は貴重な補給源といえるでしょう。

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