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トップ > やずやん調査隊 > ストレスチェック！笑顔で新年スタート。

ストレス、たまっていませんか？それを、ずっとためたままにしておくと、心にも体にも負担がかかり、調子が悪くなってくることもあるそうです。そこで、上手な気分転換や解消する方法を知って、今年も笑顔で過ごすために、癒し担当のサヤが、ストレスについて調査します。

やずやによるアンケートでは、96.5％の人が、日々の暮らしのなかでストレスを感じているという結果がでました。（06年12月調べ）

ストレスがたまると脳が疲れてしまい、「落ち着かない」「何もしたくない」「仕事の能率が上がらない」など、態度や行動に変化が出てきます。楽しく仕事や家事をするためにも脳のストレス度チェックをしてみましょう。集中力のいる問題を時間内にどれくらいできるか確認し、その出来具合でストレス度を判定します。

さあ、初もうでの風景です。（Ａ）とおなじように（Ｂ）を描いたのですが、まちがいが１０カ所あります。当ててくださいね。（所要時間９０秒）

（１）～（１０）の各文字を並べ替えて、それぞれひとつの単語にしてください。（所要時間９０秒）

（例）問題:ひのつでは → 答え:はつひので



	（ａ）と（ｂ）の正解を各１点とします。その合計点で判定します。 ●２０点…たまっていない ●１９～１６点…ほとんどたまっていない ●１５～１０点…たまっている ●９～４点…かなりたまっている ●３～０点…慢性的にたまっている


	生きている限り避けられないストレスは、人によって良いものと悪いものがあり、人はそのバランスを取りながら日常生活を送っています。対処がうまくいかないと心や体に負担がかかるので、悪い流れは変える必要があります。この時に重要なのは、ストレスをどう取り除くかよりも、いかに上手に付き合うかです。

ストレスとは、上手く付き合っていかないといけないわね。たまってきたと思ったら、いや、たまる前に、ガス抜きをしていきましょう。今回は、脳の疲れを癒しながら、気分を明るくするお手軽な方法を紹介しますね。これを試して、心も体も、脳も健康に保ちましょう。

	ストレスはどう取り除くかよりも、いかに上手に付き合うかがポイント。
	ストレスがたまると体が緊張して固まりがち。日頃と違う動きをすることでリラックスすることがポイント
	ストレスをためないうちに、気軽にできる気分転換＆解消法でガスぬきするのがポイント。