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らっきょうで、疲れ知らずの体になる
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らっきょうらっきょうといえば、真っ先に思いつくのがカレーライスの薬味。日本では、らっきょうを甘酢につけて、「カリッ、シャキッ」という歯ごたえを楽しみながら食べるのがもっとも一般的な食べ方です。その他のアジアの国々でも、らっきょうを塩と酢に漬けて、カレーといっしょに食べるとか。お国は違っても、相性の良さは変わらないようです。では、らっきょうはどんな特徴をもった野菜なのでしょうか。その魅力に迫ってみましょう。

らっきょうって、どんな植物? ▲ページトップへ
らっきょうは、ニンニクやネギ、ニラと同じユリ科の植物で、砂丘のような水はけのいい砂地で育ちます。あの独特の形は地下茎が肥大化したもの。夏の終わりに苗を植え、通常は植え付けから収穫まで、2年かかります。秋になると、らっきょう畑は一面に赤紫のじゅうたんを敷き詰めたような花畑に変身。ラベンダーにも負けない美しさを誇ります。また、らっきょうは種ができないため、品種は少なめ。らっきょうの代表的品種である大玉のラクダ、1年で収穫できる小粒の九頭竜(くずりゅう)、小玉の玉らっきょう、ラクダと玉らっきょうの中間の大きさの八房、生で食べる若採りのエシャロットなどがあります。一般に、関東では大粒が、関西では小粒のらっきょうが好まれているようです。

らっきょうは、畑の薬 ▲ページトップへ

アリシンの働きらっきょうが原産地の中国から伝わったのは、平安時代のこと。主に薬用に使われ、昔から“畑の薬”と呼ばれてきました。タマネギの香り成分と同じアリシンという物質が多く含まれていて、これが体内でビタミンB1の吸収を高める働きをもっています。ビタミンB1といえば、体のなかでエネルギーを作り出す栄養素。そのため、元気を出したいときや疲れているときには、ビタミンB1とらっきょうをいっしょに食べると効果が期待できます。ビタミンB1を多く含む食品は、豚肉や大豆、レバー、ブリなど。スタミナがほしいときには、ポークカレーとらっきょうの組み合わせなんてよさそうですね。さらに、食欲を増進させる働きがあるので、夏バテ予防にも効果的。食欲がなくなりがちな夏にはとくに常備したいものです。

らっきょうを自分で漬けてみよう! ▲ページトップへ
らっきょうの最も一般的な食べ方は、甘酢漬けです。市販のらっきょう酢を使えば、とても簡単。生らっきょうは、下処理がすべて終わった「洗いらっきょう」と、掘ったままの状態の「土付きらっきょう」があります。「土付きらっきょう」の場合は、根と茎をカットし、皮をむくことをお忘れなく。今年は、自家製らっきょう漬けにチャレンジしてみましょう。

自家製らっきょうの甘酢漬けのつくり方
甘酢漬け1.らっきょう(1kg)をよく水洗いし、塩(20〜30g)をまぶして一晩置く。
2.翌日、さっと水洗いして塩を洗い流し、ザルにあけてしっかり水切りする。
3.鍋にたっぷりのお湯を沸かして、2.のらっきょうを入れ、10秒ほど湯通して殺菌する。
4.すぐにザルにあけて湯切りし、冷ます。
5.広口ビンを煮沸殺菌し、市販のらっきょう酢とらっきょう、さらに唐辛子(2〜3本)を入れる。冷暗所に1カ月ほど置いて、できあがり。

らっきょうは、らっきょう酢に完全に浸かるようにすること。らっきょうが液から出ていると、カビが発生して、液が白く濁ることがあります。
生らっきょうは、表面に傷がないもの、丸みがあって色が白く、粒ぞろいのよいものを選びましょう。日に当たるとかたくなるので、要注意。
買ってきたら、その日のうちに漬けるようにしましょう。
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