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らっきょうが原産地の中国から伝わったのは、平安時代のこと。主に薬用に使われ、昔から“畑の薬”と呼ばれてきました。タマネギの香り成分と同じアリシンという物質が多く含まれていて、これが体内でビタミンB1の吸収を高める働きをもっています。ビタミンB1といえば、体のなかでエネルギーを作り出す栄養素。そのため、元気を出したいときや疲れているときには、ビタミンB1とらっきょうをいっしょに食べると効果が期待できます。ビタミンB1を多く含む食品は、豚肉や大豆、レバー、ブリなど。スタミナがほしいときには、ポークカレーとらっきょうの組み合わせなんてよさそうですね。さらに、食欲を増進させる働きがあるので、夏バテ予防にも効果的。食欲がなくなりがちな夏にはとくに常備したいものです。
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