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材料(4人分)
かぼちゃ 1/4個(600g)
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雑穀(玄米、大麦、ひえ、粟など) 25g
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水 1/3カップ
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さやいんげん 3本
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塩 小さじ1
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こしょう 少々
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しょうゆ 大さじ2
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中華スープ 5カップ
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美香醋 少々
作り方
かぼちゃは電子レンジで約5分加熱し、ところどころ皮をむいて12等分に切り分ける。
さやいんげんは色よく塩ゆでして(塩は分量外)、2cm長さに切る。
鍋に中華スープを入れ、
(1)
のかぼちゃを加えて、形が半分残る程度に15分ほど煮る。
別鍋に雑穀を入れ、分量の水を加えて弱火でふたをして8分煮る。
(3)
に
(4)
の雑穀を加え、ひと煮して塩、こしょう、しょうゆで味を調え、さやいんげんを散らす。
器に
(5)
を盛り、美香醋をかけていただく。
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