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超節約雑穀ごはんレシピ集
0〜49円 50〜99円 100〜199円 200〜299円
発芽十六雑穀ごはんでもっちもちスップリ
料理写真
200〜299円 2人分 約466円
20分 1人分 487kcal(材料2人分)
材料(2人分)
  • やずや発芽十六雑穀ごはん(炊飯済み)………お茶碗軽く2杯分
  • 塩………少量
  • ホワイトソース………小さじ6(手作りでも市販品でも可)
  • 卵………1個
  • 小麦粉………適量
  • パン粉………適量
  • ミートソース………適量(手作りでも市販品でも可)
  • ハーブ………(バジルやタイムがおすすめ。身近にあるハーブで可)
  • 揚げ油………サラダ油適量
作り方
  1. 軽くお茶碗2杯分の「やずやの発芽十六雑穀」ごはんに塩をまぶし、6等分します。
  2. 一つずつラップの上に広げ、まんなかにホワイトソースを乗せておにぎりを作る要領で丸めます。
  3. 2.の形がついたらラップをはずし、小麦粉、とき卵、パン粉の順番に付けて、高温の油で揚げます(中身は炊いた雑穀米なので、外側がからっとする程度でOK)。
  4. ミートソースを敷いた皿に3.を並べ、好みのハーブを飾ります。
冷蔵庫にある物と調味料以外で必要なのは、ホワイトソースとミートソースだけ。忙しい時は市販のソースを利用して、お手軽に作ることもできますよ。
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