おいしく食べて、スッキリを手に入れよう！

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「最近太りやすくなった？」というアンケートを行ったところ、なんと、96％の人がイエスと答えました。
昔と同じように食べていても、歳を重ねるにつれて、どんどん太りやすくなってしまいます。それは、16～18歳をピークに体が衰え始めると言われており、徐々に基礎代謝が落ちてくるから。だから、昔と同じ量を食べて同じように動いていたとしても、ポッコリ出てきてしまうわけです。
自分のベスト体重に戻りたいと思ってダイエットを始めても、運動やヘルシーな食生活を続けるのは難しいものですね。それでは、いったいどうしたら健康的に無理なくダイエットができるのでしょうか。

やずやの社員・千北（チキタ）は、38歳。コンピュータを管理する仕事をしています。デスクワークが多いため、ほとんど体を動かすことがなく、ベスト体重から10kgも増えたそう。歳をとるにつれてだんだん付き始めたお肉が悩みの種だったとか。そんな千北社員が7kgのダイエットに成功したという情報を、ぽっちゃり体型に悩む同じくやずやの社員・宇野がキャッチ！早速、そのダイエット法についてインタビューしました。


	会社では毎日デスクワークで、ほとんど体を動かす機会がないんです。そのため、どんどん体重が増えてしまって、焦りを感じ始めました。このままではマズイなと。そこで、何か自分に合ったダイエットをしよう！と決めたんです。


	実は、やずやの「勇吉じいちゃんの雑穀畑」って、カロリーが低いんですよ。そこで、摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすダイエットをやってみようと思い「雑穀畑ダイエット」とウォーキングを始めました。

２ヵ月、お昼ごはんを「勇吉じいちゃんの雑穀畑」とサラダにしました。
それまでずっと、中華料理屋さんの定食とか店屋物など、ボリューム満点のランチを食べていたので、太るに決まってますよね。
でも、お昼を変えただけで、朝と夜は普通どおりに食べましたよ。

始めたころは、やっぱり物足りなくて誘惑に負けそうでしたよ。でも、「勇吉じいちゃんの雑穀畑」は結構腹持ちがよくて、空腹感はすぐに気にならなくなりました。ほんのり塩味でおいしいし。満腹感とおいしさがダイエットを続けられた秘訣ですね。
あと、無理せず1食だけ置き換えて、朝と夜はちゃんと食べたのがよかったのかもしれません。

家族や会社の人から、「痩せた！？」と声をかけられ、その瞬間は「やった！」と思いましたね。以前は苦しかったズボンのウエストも、今は余るくらい。また、体が軽く楽になったので、運動をしようという意欲もわいてきました。
私の場合、ダイエットをやめて時間が経っても、リバウンドしていませんよ。

皆さま、「雑穀畑ダイエット」は参考になりましたか？無理なく上手にカロリーをカットして適度な運動をしたことが、千北社員のダイエット成功の秘訣のようです。お昼ごはんをちょっと変えるだけでスッキリできたら、本当にうれしいですね。皆さまも夏に向けて、また、健康のために「雑穀畑ダイエット」を参考にしてくださいね。