ヨガで始めるキレイライフ！

ヨガという言葉はよく耳にしますが、ヨガがどうして心と体にいいのか、よく分からない方も多いのではないでしょうか。そこでまずは、たくさんの方がヨガに魅せられている原因を探ってみました。

ヨガのポーズは、普段使わない、ゆっくりとした動きによって鍛えられる筋肉「遅筋（ちきん）」を使います。普段使う筋肉はブドウ糖を原料にエネルギーをつくりますが、ヨガで鍛えられる「遅筋」は脂肪を燃やしてエネルギーを生み出します。そのため、ヨガをすることによって「遅筋」が鍛えられ、脂肪を燃やしやすいカラダに変身するのです。

ヨガのポーズで鍛えられる「遅筋」のひとつ、「姿勢安定筋」は、凛とした姿に導いてくれます。しかも、肥満の原因となる歪みがとれることで、代謝もアップします。美しくなるために、ぜひつけたい筋肉ですね。

体温が低いと、細胞の働きが鈍くなり、脂肪がつきやすくなってしまいます。脂肪がついているところほど、冷たくなっていませんか？ヨガは血液の流れをよくし、体を温めてくれます。温かい体は、冷え性の体より代謝がいいので、断然燃えやすいのです。

食欲をコントロールできればいいのに・・と思ったことはありませんか？ダイエットで一番苦労するのが、食事を控えることですよね。食べたいのに食べられない、そんなストレスを解消してくれるのが、ヨガなのです。ヨガの呼吸法で深く息をすることで、イライラした心が休まり、ストレスフリーのダイエットを実現することができます。

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自宅で簡単にできるヨガのポーズをご紹介します。たった数分間、自分ができる範囲でポーズをとるだけで、ボディラインがグンと美しくなったらウレシイですね。家の中でこっそりできるヨガなら、周りの人に気づかれず一歩差をつけられるかも？

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ヨガと他のダイエットを組み合わせることで、もっとキレイになれるとしたら、ぜひ取り入れたいですよね。そこで、【ヨガ＋α】の方法をご紹介します。

「熟成やずやの香醋」は、液体のお酢を濃縮した、カプセルタイプのお酢です。体内サイクルと深く関わるクエン酸や酢酸などの有機酸も含まれているので、〔体を動かす前には必ずとっている〕というご愛用者の声も。
ヨガで心と体のキレイを目指す時、プラスαとして、香醋を取り入れてみてはいかがでしょう。

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体はとても素直です。毎日食べたものが身になり、運動すればそれが筋肉になります。とても単純に思えますが、規則正しい食生活と、適度な運動が、キレイをつくる基本なのです。無理な食事制限をしても、かえって太りやすい体質になってしまうだけ。

毎日の生活にヨガを取り入れ、食事も栄養バランスを考えてとるように心がけてみれば、まわりの人があっと驚くほどキレイになるのも夢ではありません。

それでも、どうしても生活のリズムが不規則になりがちな現代人。食事だけでは、十分にとることが難しい栄養素のチャージには「熟成やずやの香醋」をどうぞ。