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ラクしておいしい!ヘルシーおにぎりライフ☆
知ってしまうとクセになる!!ぷちぷちもっちりの「発芽十六雑穀」おにぎりレシピ♪
「やずやの発芽十六雑穀」なら、雑穀特有のにおいやクセがなく、「ぷちぷち・もっちり」した食感を楽しめます。しかも、自然によく噛んで食べるようになるから、満腹感が得られやすく、食べすぎ防止も期待できます。今回は、このヘルシーな「発芽十六雑穀」を使った手軽なおにぎりレシピをご紹介します。

もくじ
「発芽十六雑穀」おにぎりのススメ
「発芽十六雑穀」おにぎりは、特にこんな悩みをお持ちの方にオススメです。
「発芽十六雑穀」おにぎりは、特にこんな悩みをお持ちの方にオススメです。
雑穀ごはんのおいしい炊き方
おいしい「発芽十六雑穀」おにぎりには、やっぱり‘おいしい’「発芽十六雑穀」ごはんが必要ですよね!そこで、おいしいおにぎりをつくるために、「ごはんの基本的な炊き方」と「発芽十六雑穀の炊き方」をご紹介します。
ごはんの基本的な炊き方 発芽十六雑穀の炊き方
おにぎりレシピ
おいしい「発芽十六雑穀」ごはんの炊き方がわかったら、さあ、雑穀おにぎりを作ってみましょう。

働く女性のための<お手軽>おにぎり♪
梅干入りじゃこごはんおにぎり 梅干入りじゃこごはんおにぎり
材料(2個〜3個分)
「発芽十六雑穀」ごはん:茶碗に軽く2〜3杯(およそ200 g〜300 g)程度 | ちりめんじゃこ:適量 | 黒ごま:適量 | 梅干:適量 | 焼きのり:2〜3枚程度 | 市販の塩(または粟國の手塩):適量
作り方
1 手に塩(または「粟國の手塩」)をつけ、「発芽十六雑穀」ごはんで梅干を包むように握る。
2 表面に黒ごまとちりめんじゃこをのせたら、焼きのりで包んで出来上がり!
ささっと手軽なのに、じゃこと梅干のしょっぱさが「発芽十六雑穀」ごはんのうまみを際立たせてくれます。
忙しい主婦のための<昨夜の残り物>deおにぎり☆ 
豚角煮deおにぎり 豚角煮deおにぎり
材料(2個〜3個分)
「発芽十六雑穀」ごはん:茶碗に軽く2〜3杯(およそ200 g〜300 g)程度 | 豚角煮(または味付けしたお肉):適量 | 豚角煮のタレ(または、醤油):適量 | 梅干:適量 | 焼きのり:2〜3枚程度 | 市販の塩(または粟國の手塩):適量
作り方
1 「発芽十六雑穀」ごはんに豚角煮のタレを加えてまぜる。
2 1に豚角煮を適量混ぜ、手に塩(「粟國の手塩」)をつけて握ったら、焼きのりで包んで出来上がり!
昨夜の肉じゃがやひじきの煮付けなど、アイディア次第でおいしいおにぎりができそうですね。
男のピリ辛☆<スタミナ>おにぎり!! 
キムチdeおにぎり キムチdeおにぎり
材料(2個〜3個分)
「発芽十六雑穀」ごはん:茶碗に軽く2〜3杯(およそ200 g〜300 g)程度 | キムチ:適量 | 韓国のり:2〜3枚程度
作り方
1 適量のキムチを「発芽十六雑穀」ごはんで包む。
2 1を握って韓国のりを巻く。
ピリ辛キムチが食欲をそそります。韓国のりとの相性もバッチリ!
<彩り>トッピン具おにぎり♪
炒めしボール
鮮やかな彩りが子どもにも大人気。弾けるような食感も良いです!!
炒めしボール
材料(2個〜3個分)
「発芽十六雑穀」ごはん:茶碗に軽く2〜3杯(およそ200 g〜300 g)程度 | コーン:適量 | シーチキン(またはシャケフレーク):適量 | ちりめんじゃこ:適量 | 焼きのり:2〜3枚 | 青のり:適宜 | マヨネーズ(またはバター):適量
作り方
1 「発芽十六雑穀」ごはんとコーン・シーチキン・ちりめんじゃこ・青のりを適量のマヨネーズで炒める。
2 1を常温で冷ましたら、適量をてにとり丸く形を整えながら握って出来上がり!※油の量が多すぎると形を整えにくいので、マヨネーズの量は控えめに。
ひと工夫して“おいしく” ラクしませんか?
忙しくても、「やずやの発芽十六雑穀」なら、ひと工夫するだけで彩り豊かなおにぎりを作れます。また、「発芽十六雑穀」おにぎりならよく噛んで食べるから、満腹感も得られやすく、ついつい間食してしまう方や、ダイエット中の方に特にオススメ!! 「発芽十六雑穀」ごはんに大好きな具材をつめて、あなたも小粋なヘルシーおにぎりライフを送ってみませんか?

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各ご家庭一回限りとさせていただきます。

 
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