青汁にフルーツを混ぜたら、おいしかった！！

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日ごろ、野菜やフルーツをしっかり食べていますか？1日にとって欲しい野菜の摂取量は350ｇ以上、果物は150ｇ以上。しかし、これだけの量を食べるのは結構大変ですよね。あなたは、どんな食生活を送っていますか？チェックしてみてください！！

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フルーツはビタミン類やミネラルの宝庫で、特にビタミンＣなどの水溶性ビタミンを豊富に含んでいます。
ビタミンＣは熱に弱いという特徴がありますが、生のまま飲めるジュースなどにすると加熱による栄養の損失はありません。


	ブルーベリーには、目に良いとされるアントシアニンが含まれています。普段目を酷使している方におすすめ。


	水溶性食物繊維のペクチンが豊富です。すっきりしたいあなたにおすすめ。


	酸味の元であるクエン酸が疲れやすいあなたをサポート！


	すっぱさの元である、ビタミンＣとクエン酸が身体の内側からあなたを応援します。


	消化が良く、すぐにエネルギーに変わるバナナ。朝や、スポーツ前にぜひとっていただきたい果物です。


	水溶性食物繊維のペクチンや、エネルギー源となる果糖やブドウ糖がたっぷり。


	ビタミンＣやクエン酸、そして食物繊維なども含まれています。


	「果物の女王」と呼ばれるマンゴーは、ビタミンＣとカロテンが特に豊富です。

監修：管理栄養士　西山　真純

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「養生青汁」だけでも、もちろんおいしくお召し上がりいただけますが、フルーツをミックスすることにより、ひと味違うおいしさを楽しむことができます。「養生青汁」とフルーツのパワーが、あなたを体の中からサポートしてくれます！

そこでコンドウが、皆さまにおいしく召し上がっていただけるように、「養生青汁」とフルーツを使ったレシピを考えてみました！　

※インターネットの接続環境によって動画版をご覧になれない方は、こちらをご覧ください。

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皆さまいかがでしたか？これなら楽しく、おいしく、日ごろ不足しがちな栄養素を補う助けになるのではないでしょうか。ミックスの仕方によってレシピは無限大です！ぜひ皆さんも我が家流のレシピを考えてみてくださいね。


「一度試してみようかな」「飲んでみたいけど、青汁ってなんだろう？」と思ってくださった皆さま、ありがとうございます！「養生青汁」の詳しい資料をお付けした、無料サンプルをご用意しておりますので、まずは一度試してみませんか？