食品・健康食品・サプリメントは、やずや通販サイト

本物だけをまっすぐあなたへ。


トップ > コラーゲンゼリー > ぷる活 > イケメン先生が教える!顔筋体操
MENU

目指せ!憧れの「小顔」 イケメン先生が教える!顔筋体操

ダイエットをしても、なかなか小さくならない「顔」。
でも実は小顔になるだけで、「やせた」印象をあたえるんです!
そろそろアンチエイジングも気になりだしている3人の女性が
小顔&アンチエイジング効果のある顔筋体操にトライ!

顔筋体操って何?

顔筋体操は字のごとく、顔の筋肉を動かす体操。
顔には、30種類くらいの筋肉があります。
その筋肉を動かすことによって、顔にハリを取り戻したり、
たるみやシワにも効果が!
血流もよくなるので、肌のトーンもUP!
さあ、顔筋体操で若さや小顔を手に入れましょう

TRY!お家でもやってみよう モテ顔口角アップ体操

【1】まずはこれ!若返りのための「ほうれい線」体操

大ちゃん先生
先生
まずは、若返りからスタートです!
年齢が一番でるのが、やっぱり「ほうれい線」ですね。
ほうれい線の対策は早ければ早いほうがいいんですよ。
じゃあ、折り紙をイメージして。
折り紙を折った線を消そうと思ったらどうしますか?
貝田さん
反対側に折って、指で線をなぞって消す!
先生
うんうん、裏返してなぞったら消えやすいでしょ?
ほうれい線もそうなんですよ。なんでなぞるか?ベロでなぞります。
まずは、ほうれい線の部分に指をあてると場所が分かりやすいですよ。
そうしたら、ベロでその部分を10往復なぞっていきます。
大山さん
顔が疲れてきた。。
口輪筋
先生
極力高いところから、突っ張らせてなぞっていきましょう。
できれば、鏡を見ながら。
筋肉も意識すると3割増しで効果がアップしますから。
「ここがなくなるように」と意識するのが大事です!
次に、口輪筋を鍛えましょう。
口の周りもグルッとベロで回して。これも10周。
プリシラさん
ベロが痛いよぉ。
先生
ベロも鍛えられますからね!
これをセットで、右線10回、左線10回、口周り10回の計30回!
全員
若返りのために続けなきゃ!
[CHECK] 若返りのための「ほうれい線」体操おさらい

【2】憧れの小顔に!「顔まわりスッキリ」体操

両手であごをつまんで両耳に向かって、ギューッとひっぱり、「いー」「うー」を10回
先生
次は、あごライン、あご下のお肉を取り除く体操です。
輪郭をすっきりさせると小顔効果があります。あご下はたるんでくるんですよね。
プリシラさん
横から見て分かるもんね、年齢って。
先生
まずは、①あごを両手でつまんでギューッと両耳下まで持っていって、鎖骨に流す。
次にもう一度アゴをつまんでギューッと耳下まで持っていったら、とめて!
②そのまま上を向いて「いー」「うー」の口の形にしてください。
「いー」で横に、「うー」で唇を上に突き出してくださいね。
③これも、「いー」「うー」のセットを10回。
もし、とめているお肉がたるんできたら、もう一度あげます。
貝田さん
寝ながらやってもいいんですか?
先生
いいですよ。でも寝っころがるとお肉が自然と下に流れるので、
その前にお肉を上に上げておくことが大事です。
[CHECK]  憧れの小顔に!「顔まわりスッキリ」体操おさらい
大ちゃん先生からの豆知識

【3 】魅力的な目元に!パッチリ目には骨気!

まぶたの上の骨を親指で押し上げ、そのまま目尻まで移動させたら、目尻の上の骨までしっかりと親指で押し上げて耳下に
先生
これまでは顔筋体操でしたが、今度は骨気(コルギ)をやってみましょう。
骨気は従来の筋肉を動かす療法ではなく、骨を動かしてズレを直す方法です。
まず、まぶたの上あたりにある骨を、親指でグッと上に押し上げます。
そのまま目頭から目尻まで移動させたら、目尻の上の骨までしっかりと親指で押し上げてから耳下に流します。
大山さん
イタタタタ…。
先生
慣れもありますが、かなり痛い人はむくんでることが多いです。
この骨気でむくみもとれますから。
大山さん
どれくらいの力で押したらいいんですか?
先生
こんな感じで…(大山さんの右目を上に押す先生)
大山さん
イタタ。
真上に向かって骨をグッと押されてる感じですね。
先生
すみません、僕がやると痛いでしょう?
でも、これくらいやるといいんですよ。
プリシラさん
あっ大山さん!右目が大きくなってる!
貝田さん
ほんとだ!きれいなアーモンド形に近づいてるよ!
大山さん
ほんとに?!うれしい♪
先生、左目もお願いします!!!!
[CHECK] 魅力的な目元に!「パッチリ目には骨気」体操おさらい
素敵女子になるために…モテ顔口角アップ体操
モテ顔口角アップ体操
編集後記

このページの先頭に戻る