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トップ > ダイエット食品 > やずやの雑穀畑 > 「雑穀畑ダイエット」のススメ①噛む習慣

雑穀畑ダイエットのメリット①噛む習慣



噛む習慣を身につけて、食べ過ぎストップ。

「食事」としておいしく食感を楽しんで
アイデア次第でいろいろな置き換えができます。

「食事」としておいしく食感を楽しんで

シェイクやゼリータイプのダイエット食品が多く市販されていますが、やずやは「食事」としておいしく楽しめるものでなければ続けられないと考えています。「雑穀畑」は、スープと一緒に食事と置き換えたり、カレーやチャーハンなどのごはんの代わりに主食として食べることもできます。さらに、雑穀本来の甘みやサクサクとした食感があるので、よく噛んでおいしさを味わいながら食べられます。

噛むことで満足感アップ

噛むことで満足感アップ

よく噛んで食べることは、ダイエットにおいて大きな効果があります。「やずやの雑穀畑」は雑穀ならではの噛みごたえがあるのでよく噛んで食べるから、満足感が得られやすくなります。噛む習慣を身につけることで、もの足りなさからつまみ食いの誘惑に負けたり、リバウンドする心配も少ないかもしれません。

1口30回モグモグ! よく噛む習慣を
写真はイメージです。

1口30回モグモグ! よく噛む習慣を

目標は1口30回噛むこと。20分以上かけて食べるとさらに良いでしょう。20〜30分かけてゆっくりと食べることで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐことができます。家族や友達とおしゃべりを楽しみながら、あせらずゆっくりと食べましょう。

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