食べていいダイエット食習慣の話

きちんと食べて「太りにくい習慣」を
写真はイメージです。

きちんと食べて「太りにくい習慣」を

やずやがオススメする「雑穀畑ダイエット」の最終目標は、今までの食べ方を見直して「太りにくい習慣」を身につけること。からだに良いものを選び、量と栄養バランスを考えて食べていれば、本当はダイエット食品に頼る必要はありません。

まずは3食きちんと食べて、栄養バランスを整えることからはじめてください。そして、置き換えダイエットや運動を取り入れて、摂取カロリーを抑える。こうした習慣こそが成功への近道。からだにやさしい健康的な食習慣で太りにくいからだを手に入れて、もうダイエットはこれで最後にしましょう。

うす味で素材の味を堪能
ほっと一息。小腹がへっても気にせず食べられる。

うす味で素材の味を堪能

外食などが増えることで、知らないうちに味覚が濃い味に慣れてしまっている人も多いはず。「雑穀畑」は素材の味を活かした、ほんのり塩味。噛むほどに雑穀の香ばしい甘みが口いっぱいに広がります。よく噛むことを意識すると素材の味に敏感になり、ゆでただけの野菜でさえ「雑穀畑」と同じように、素材そのものの味を「おいしい」と感じるように！うす味を好むことも、太りにくい習慣のひとつです。

間食も「雑穀畑」なら太りにくい

「雑穀畑」は１枚たった約40kcal。よく噛んで食べると満腹感を得やすく食べすぎを防ぐから、間食がやめられない方やお子様のおやつにもぴったり。市販の甘く人工的な味のダイエット食品や、カロリーカットだけを考えたダイエット食品を無理して続けずに、食事も間食も「雑穀畑」で上手に置き換えてみてはいかがでしょうか。