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やずや
噛む習慣を身につけて、食べ過ぎストップ。
アイデア次第でいろいろな置き換えができます。
シェイクやゼリータイプのダイエット食品が多く市販されていますが、やずやは「食事」としておいしく楽しめるものでなければ続けられないと考えています。「雑穀畑」は、スープと一緒に食事と置き換えたり、カレーやチャーハンなどのごはんの代わりに主食として食べることもできます。さらに、雑穀本来の甘みやサクサクとした食感があるので、よく噛んでおいしさを味わいながら食べられます。
よく噛んで食べることは、ダイエットにおいて大きな効果があります。「やずやの雑穀畑」は雑穀ならではの噛みごたえがあるのでよく噛んで食べるから、満足感が得られやすくなります。噛む習慣を身につけることで、もの足りなさからつまみ食いの誘惑に負けたり、リバウンドする心配も少ないかもしれません。
写真はイメージです。
目標は1口30回噛むこと。20分以上かけて食べるとさらに良いでしょう。20〜30分かけてゆっくりと食べることで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐことができます。家族や友達とおしゃべりを楽しみながら、あせらずゆっくりと食べましょう。
1食100kcal以下！スープと雑穀畑で置き換えダイエット
1.トマトスープカレー
2.豆腐とあげのお味噌汁
3.焼きとうもろこし風つぶつぶポタージュ
4.おくらと梅の和風スープ
5.ピリ辛ごまスープ
平日の1日1食だけを置き換えるダイエット。
結果を出したい方のための毎日1食置き換えダイエット
