“やずやcafe”バリスタの宇野です。
最近、お腹についたお肉に悩んでるんです･･･。
そこで、ピラティスのインストラクター松尾先生に、お腹に効くピラティスを教えていただきました！
ぷよぷよたるんだお腹が気になる方にオススメ♪
おうちで簡単にスッキリできる6つのエクササイズをご紹介しま〜す。
基本姿勢と呼吸法を覚えよう！
お腹全体をしぼるイメージで。
ウエストのくびれを意識して！
腹斜筋をねじって
しなやかなウエストラインを。
腹筋全体を縮めたり伸ばしたり
ストレッチでお腹全体を引きしめ！
ちょっと一息。リラックスしてバランス
感覚をやしなおう。
わき腹をしっかり引きしめ、
股関節まわりをスムーズに！
上体を起こしたままリズミカルに腕を
動かし、ぽっこりお腹を引きしめよう！
ピラティスって難しそうと思っていましたが、実際やってみると、とっても楽しくて、あっという間でした。
ちょっとエクササイズをしただけで、何だか腹筋が硬くなった気がします。気のせい？かと思いましたが、そうでもないかも。
毎日続けたら、すごく効果がありそうです！
正しい姿勢を教えていただいたことで、いかに自分が毎日変な姿勢で仕事をしていたかが、
よ〜くわかりました。
今日つかんだ正しい姿勢のコツを、これからの生活で実践していきたいと思います！
松尾先生、今日はいろんなことを教えていただき、ありがとうございました！
「ピラティスってなに？」「どうして人気なの？」など、ピラティス初体験のバリスタ・宇野がピラティスのヒミツを先生にインタビューしちゃいました。
「ピラティス」が気になる人はコチラ！
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